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*アボガド、ブロッコリー、カニ缶のペンネ。 牛乳や豆乳、生クリームを入れると、クリーミーなペンネ。*かぶをバラの蕾に。アスパラと菜の花、そしてオレンジ。 (オリーブオイル、岩塩)
*ほっき貝とアボガド和え物。 (マヨネーズ、レモン酢、しょう油)
*大根と菜の花のごま味噌和え。 大根よりかぶの方が菜の花に合うような.. (すりごま、あわせ味噌、だし醤油、酒、きび砂糖)*さつまいもと大根とプチトマトのサラダ。 (マヨネーズ、醤油、きび砂糖)
キヌアにサーモンの塩味が良く合う。
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